舒缓压力 中医给您出招

　　下面介绍给三个减压小秘方供大家参考：

　　甘麦大枣汤

　　材料：甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。

　　作法：

　　1.将所有药材先过水洗一遍。

　　2.水煮滚后将所有药材加入煎煮(红枣要捏破煮)。

　　3.煮滚药材入味后当汤喝。

　　小提醒：甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静神经兴奋的功效。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱，及性情躁怒者(或有躁郁症症状的人)，对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，容易有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用都可以改善。

　　放松药浴

　　材料：薄荷25克(约半把)、当归尾50克(约一把)、红花50克(约一把)。

　　作法：

　　1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。

　　2.加水烧开后滚约20~30分钟，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。

　　小提醒：薄荷清凉，是很多人喜欢用的香精油香味，所以用薄荷来泡澡，不但可以醒肤也可以达到嗅觉放松法?，当归、红花有活络筋骨的效用，因为红花可以活血，不论是食用药材或是泡汤的原料，泡完放松药浴，全身的血气筋络都会畅通。若身体有扭伤的地方，在药浴中加入一半的米酒(即一半的热水及一半的酒)来泡，效果会更好。

　　沉香香薰

　　材料：沉香末适量。

　　作法：取适量沉香末点燃做薰香疗法。

　　小提醒：最近很流行薰香疗法，但光是一些质纯的精油或是精油灯，价格就不便宜了。沉香的味道质朴又可安定精神，一般我们用来供佛的薰香就是沉香，好点又不会太贵，所以沉香可说是香中之王。点燃于室内，芳香疗法有助心平气和，放松舒缓身心。

（实习编辑：倪舜丽）