经验：孕期滋补 可能适得其反

　　怀孕后准妈妈和宝宝均需要营养，所以经常可以听到孕姐娇嗔地说：“我是在为两个人吃嘛!”另一方面由于妊娠反应产生的食欲不振和疲劳等不适症状，让孕姐及她身旁的人着实心疼，于是在服用大量产前维生素的同时，还名正言顺地将许多传统的滋补药品一起拿来补充，殊不知过量或久服滋补品往往会适得其反。

　　不信吗?让其他孕姐告诉你理由和她们的经验吧!

　　毛以芳：小时候一直以为人参、灵芝呀都是灵丹妙药，无论谁吃都可以强身健体、延年益寿，随着年龄的增长，渐渐明白光是人参就分很多种，服用也要因人而异，复杂得很，对于这种我自己也吃不准的补药我是不会轻易服用的，万一有什么闪失，后悔都来不及啦!

　　朱静：我现在吃的是蛋白粉之类的纯天然的营养品，虽说经医生确定没有什么副作用，但是我仍准备减少服用量，因为孕期教程中讲到妊娠期体重正常增加值是11.25-15.75千克，体重过度增加，分娩后很难减掉。而且过量服用营养品，宝宝也吸收不了，只会让自己长脂肪，我可不想现在拼命地吃，5个月后拼命地减肥。

　　张典：桂圆算不算补品?怀孕不久，我食欲不是很好，妈妈给我熬了桂圆汤，吃了大概10天后，我感觉很不舒服，去看了中医，医生说桂圆味甘、温，多吃容易生痰，使气息不畅，胃气上逆，产生呕吐;而且多食桂圆容易上火，血热妄行，会使鼻子出血，严重的会使阴道出血，甚至流产。我听了吓坏了，再也不敢吃桂圆了。

　　黄慧娜：我从小不吃什么补品，古话说：“药补不如食补。”知道怀孕以后，先咨询了妇幼保健院的医生，并参考有关妊娠的书籍，定了一份营养膳食表，主要是乳制品、蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物(面包、谷类和大米)、脂肪、调味品(沙拉酱、果酱或牛油)，还有6-8杯(1.9升)的水，几个月下来，感觉不错，而且妊娠情况都是符合标准的。

　　姚医生(中医)：一般怀孕之后，月经停闭，母体处于阴血偏虚、阳气相对偏盛，而传统的补药如人参、桂圆、鹿茸、桃肉等均属温热、大补的药性，长期或过量服用容易产生或加重妊娠呕吐、水肿和高血压等症状，也促使阴道出血导致流产。从胎儿来看，他对补药的耐受性很低，服用过量有造成死胎的危险，若没有特殊情况，孕后不宜服用。孕妇应本着“产前宜凉”的原则，酌情选用清补、平补的补品，如太子参、北沙参、枫斗、百合、淮山药、生白术、白芍、藕粉和莲子等。如果脾胃机能良好，食欲正常，无恶心、呕吐和腹泻，也可适量服用阿胶，以养血安胎。

（责任编辑：叶惠玲）