24节气养生经之惊蛰篇

　　惊蛰养生总原则：“惊蛰万物醒，要防神经疼。

　　1.惊蛰节气的气候及物候特点

　　惊蛰是一年之中的第3个节气，是春季6个节气中的第3个，在每年的公历3月6日前后。

　　惊蛰开始，人们要理发、刮脸、洗头，走出户外，周末到郊外踏青赏花，正所谓“二月二，龙抬头。”

　　2.惊蛰的病候及养生

　　●易牙痛、头痛、肋间神经痛

　　第一，惊蛰，天气干燥多风，风性好动，所以易招致多种神经痛。

　　第二，要注意少吃动风上火之品，如酒、辣椒、黄鳝、鱼、虾、公鸡肉等，多吃青菜、水果。

　　第三，可用防风3克、白芍3克、菊花3～5朵、冰糖2块泡水饮。火气大的人有口苦、口干、舌黄者，可加麦冬5克、黄芩3克。

　　第四，要注意左侧肋问神经痛与心绞痛的区别，心绞痛多发生在左侧心前区，有心慌、气短、胸闷等症，应及时就医。

　　●易患痄腮

　　痄腮又叫病毒性腮腺炎，其危害性在于易并发睾丸炎，多通过唾液传染，所以会餐时要多用公筷。

　　●防带状疱疹

　　春天易传染上病毒性疱疹，严重者会集中于腰部，俗称缠腰火丹，要赶快看医生;坐公交车、到公共场所回家后要洗手。

　　●易患流感

　　小儿患流感易并发肺炎，若出现高热、呼吸急促、鼻扇，要立即就医。

　　●防蚊蝇

　　蚊蝇开始繁殖，南方要注意灭蝇灭蚊。

　　●防风痹

　　早春多风，天气乍暖还寒，受风后，易发生关节肌肉酸痛，其特点是游走性的。可先后发生在肩、腰、颈等关节，养生方法是脱冬衣要晚，可服舒筋活络丸、虎骨木瓜酒或风湿骨痛丸等。

　　(四)春分与养生

　　春分养生总原则：“春分风不小，要防痛深扰。”

　　1.春分节气的气候及物候特点

　　春分是24节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个。在每年的公历3月21日前后，太阳黄经0°，斗指卯位(正东方向)。

　　春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期。

　　2.春分的病候及养生

　　●易五更晨泻

　　第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泻。

　　第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。

　　平时可常用于姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

　　●易腹痛腹泻

　　第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白，好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。

　　第二，养生的办法是大风人少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。

　　第三，春分前后，要防止受凉。

　　第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。

　　●易感冒、流涕

　　春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。

（实习编辑：张婷婷）

• 一天十颗枣，一辈子不显老
• 专家：冬天受风 小心面瘫
• 女性血虚分5种情况调养
• 最简单的判断自己体质方法
• 脸上长斑 因为穿太少？
• 别进入“气血”认识误区
• 冬季更讲究“吃骨补骨”
• 其实萝卜不是“土人参”
• 按压三穴 快速检测糖尿病
• 泡脚秘方 泡出你的精气神

更多中医最新资讯，请关注39中医频道——中国第一中医门户