三叉神经痛的自我按摩

　　原发性疼痛呈阵发性烧灼样或钻刺样疼痛，每次持续数秒或1～2分钟，每日可发作数次；继发性通常由其他疾病引起，疼痛呈持续性，伴有面部感觉障碍或咬肌瘫痪、萎缩。

　　1.预备式

　　坐位，双目微闭平视，放松心情，调匀呼吸，静息1～2分钟。

　　2.揉按翳风穴

　　用双手拇指指腹，分别放在同侧翳风穴上，其余4指附在面部两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：镇静止痛，明目开窍。

　　3.揉按颊车穴

　　用双手拇指分别放在同侧颊车穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：解痉止痛，消肿除烦。

　　4.揉按下关穴

　　用双手食指或中指分别放在同侧下关穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：疏风清热，解痉止痛。

　　5.推印堂穴

　　以一手拇指指腹放于印堂穴上，其余4指附于对侧目外，适当用力自印堂向上推至发际处，反复推20～30次。

　　功效：祛风开窍，安神宁志。

　　6.分推前额

　　以两手4指并拢，紧贴前额正中，拇指分别紧贴于后，沿两眉毛适当用力向外推至鬓发处，反复推10～15次。

　　功效：活血通络，清脑镇痛。

　　7.揉按风池穴

　　以两手拇指指腹分别放在同侧风池穴上，其余4指附于头部两侧。适当用力由轻渐重揉按0.5～1分钟。

　　功效：疏风清热，开窍镇痛。

　　8.合按内、外关穴

　　用一手中指和拇指指尖，放在对侧外关穴和内关穴，对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。

　　功效：和胃理气，安神镇痛。

　　9.掐合谷穴

　　用一手拇指指尖放在合谷穴上，其余4指置于掌心，适当用力由轻渐重掐揉0.5～1分钟。

　　功效：疏风解表，开窍镇痛。

　　10.掌揉太阳穴

　　用双手掌掌心，紧贴在同侧太阳穴上，适当用力揉按0.5～1分钟，以局部发热为佳。

　　功效：温经散寒，活血止痛。

　　以上手法每日做2～3遍，手法以穴位有酸胀感为度。自我按摩对原发者效果较好，对继发性较差。平时注意休息，保持情绪稳定，忌饮酒，少食辛辣食品。

　　小贴士：

　　翳风穴：位于耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷。

　　颊车穴：位于下颌角前方1横指，用力咬牙时，咬肌隆起处。

　　下关穴：位于耳屏前1横指，为两颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

　　印堂穴：位于两眉正中，正对鼻尖处。

　　风池穴：位于颈项后，枕骨下，发际线上，大筋外侧凹陷处。

　　外关穴：位于手背腕横纹正中直上2寸，尺桡骨之间。

　　内关穴：位于手掌侧腕横纹正中，直上2寸，两筋间。

　　合谷穴：位于第二掌骨中点外侧，即手指并拢，虎口根部；也可用另一只手拇指的第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

　　太阳穴：位于目外眦角斜上1寸处。

（责任编辑：叶惠玲）