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    月经不调 可自我按摩

    目录: → 中医针炙 → 针灸治疗 发布时间:2009-10-25
    月经不调 可自我按摩

      月经不调是妇女月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。

    来源:中药网www.39yao.cn
    包括月经提前、错后或不定期,月经量过多、过少或闭经等。

      引起月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为,本病与肾、肝、脾三脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任不固有关。

      1预备式

      平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。

      2团摩下腹

      左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。

      功效:益气壮阳,交通心肾。

      3团摩脐周

      左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。

      功效:温经散寒,调理气血。

      4揉按关元穴

      右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。5~1分钟。

      功效:滋养肝肾,调经止痛。

      5搓擦腰骶

      将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。

      功效:强腰壮肾,活血通络。

      6揉按肾俞穴

      两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。

      功效:温补肾阳,强腰壮骨。

      7按揉足三里穴

      将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。

      功效:补脾健胃,调和气血。

      8掌揉血海穴

      将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。

      功效:活血化淤,通络止痛。

      月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

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    (责任编辑:叶惠玲)




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