4式瑜伽扫光你的赘肉

时间：2010-04-16 |来源：三九中医药网 收集整理|点击：次

　　侧腰的赘肉是相关腰部外型的重点，很多人一回身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身体的年夜敌，这个要领对侧腰的塑型很是有下场。一天坚持做100次，瘦腰下场较着。

　　双腿最年夜限度分隔坐，拉伸年夜腿筋脉，双手放在年夜腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高昂首顶上方。

　　上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在年夜腿的后方。

　　要是你做不到90度先做45度。

　　双侧都轮替做。

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