中医食疗 踢走你的“懒”病

时间:2010-04-13 |来源:三九中医药网 收集整理


  慢性委顿综合征,简称CFS。CFS在发家国家风行已久。耐久以来,医学界对它没有一个明晰的了解,直到1988年美国疾病节制中央,按照全美各地接踵提出这类病例的呈报,才研究命名为“慢性委顿综合征”。该中央给它下的定义是:CFS的症状首先是俄然呈现的极真个委顿状况,一连6个月以上,重复呈现微热、咽喉痛楚悲伤、淋巴腺肿年夜、肌肉痛楚悲伤、臂力降落、、精神错杂、影象力减退、视觉窒碍等症状。

  患慢性委顿综合征的病人多因事项忙碌、糊口求助、进修与精神承担过重、耐久从事脑力劳动等缘故起因而默示为非凡很是委顿,经歇息仍得不到缓解,并伴有肌肉痛楚悲伤、头痛、咽喉痛、多要害环节痛楚悲伤、低热、仔细力不齐集、影象力降落、情感消沉、夜间盗汗、体重降落、入睡难、夜寐多梦或就寝后仍感想委顿,似未睡一样寻常,主要者可影响其正常的事项与进修。

  中医以为,委顿综合征的患者有云云多的症状,恰是人体阴阳失踪调,脏腑气血失踪荣的默示。在一般糊口中,授与药膳疗法年夜略易行,无较着的副浸染。下面年夜略先容几款吃茶品茗、药粥疗法:

  1. 银杏茶 取银杏叶5克,开水冲代茶饮。希奇银杏叶更佳。常饮能扩张心脑血管,改进心脑血管供量,消弭委顿,抗朽迈。

  2. 荷叶粥 取粳米100克、鲜荷叶1张,将荷叶洗净,剪去蒂及边沿,再将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。开仗煮粥,待粳米熟透,揭去荷叶,放入白糖,分次服用。常服能健脾利湿,助消化,缓解委顿。

  3.山楂薏米粥 取生山楂10克,生薏米100克,加水适量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,缓解委顿。

  4.核桃年夜枣粥 取核桃仁50克,年夜枣10枚,粳米80克。将核桃仁、年夜枣、粳米洗净,同放锅内,加水适量,共煮成粥。常服补肾健脑,可辅治、忘掉、肾虚腰痛。

  5.柏子仁粥 取柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳,捣烂,同粳米煮粥,待粥将煮熟时,兑入蜂蜜。常服能养心安神,可辅治心悸、失踪眠、忘掉。

  6.冬瓜薏米粥 取冬瓜100克,生薏米100克。将冬瓜洗净切块,加水适量,与生薏米同煮粥。常服能轻身,打扫委顿。

  那么,像孙经理这样的“懒”病者在秋季该怎样食疗呢?我们知道,秋季万物冷落,秋风劲急,地气干燥,人体轻易耗伤津液,呈现口、鼻、咽喉、皮肤干燥等症候。秋在五行属金,对应肺脏,因而醋鞴培患者的饮食应以滋阴润燥为主。

  现先容3则食疗方,供孙经理这样的“懒”病者选用。

  百合煲猪骨头汤

  质料与建造:取鲜百合50克、猪脊骨500克剁成小块,入锅加水年夜火煮沸,去浮沫后用小火煮熟烂,加盐、味精调味即可食用,亦可饮汤。

  功能:养阴润燥、清心安神,适应于咳嗽、痰黄或带血、失踪眠多梦等。

  鲜藕地黄膏

  质料与建造:取鲜藕1000克、生地黄250克、蜂蜜适量,鲜藕切块,与生地黄同入锅加水煎煮,每20分钟取煎液一次,加水再煮,共3次,合并3次煎液,用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀,至沸即可。每次半汤匙含化咽下,逐日饭后服用。

  功能:滋阴润燥,适应于年夜便燥结、口渴咽干、燥热心烦、自汗盗汗等。

  蜜饯雪梨

  质料与建造:取雪梨或鸭梨500克、蜂蜜100克,将梨洗净去皮、核、柄,切片,加水煮至七成熟,插手蜂蜜搅拌,小火煮至熟透收汁,逐日迟早各一汤匙。

  功能:滋阴润燥、清心安神,适应于肺热肺燥、干咳无痰或痰黄黏稠、口渴咽干、酒后烦渴、心烦失踪眠等。

  总之,“懒”病者在秋季要仔细劳逸联络,恰当介入体育磨炼,就寝时刻要充沛,减轻生理压力。另有,在饮食上应多吃些碱性食品和富含、维生素B的食品。碱性食品如苹果、海带、希奇蔬菜等,能中和体内酸脾性况,起到消弭委顿的功能。亦可多食芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔润之品,只管即便少食用辣椒、年夜蒜等辛辣温燥的食品。

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